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Schwimmer, Schritt 1: Bauchlage, Arme und Oberkörper anheben
11958898 - Schwimmer, Schritt 1: Bauchlage, Arme und Oberkörper anheben
Beinscheren-Crunch, Schritt 1: Rückenlagen, Beine anheben
11958931 - Beinscheren-Crunch, Schritt 1: Rückenlagen, Beine anheben
Schulterbrücke, Schritt 2: Gesäß anheben
11948156 - Schulterbrücke, Schritt 2: Gesäß anheben
Einfacher Liegestütz, Schritt 1: Knien, vom Boden abstützen
11948131 - Einfacher Liegestütz, Schritt 1: Knien, vom Boden abstützen
Spiderman-Liegestütz, Schritt 2: Bein anziehen
11958924 - Spiderman-Liegestütz, Schritt 2: Bein anziehen
Liegestütz mit Knie abgelegt
11958908 - Liegestütz mit Knie abgelegt
Spiderman-Liegestütz, Schritt 1: Stabile Liegestützposition
11958923 - Spiderman-Liegestütz, Schritt 1: Stabile Liegestützposition
Ausfallschritt, Schritt 2: Vorderes Bein beugen
11948154 - Ausfallschritt, Schritt 2: Vorderes Bein beugen
Ausfallschritt mit Drehung, Schritt 1: Knie über dem Fuß
11958903 - Ausfallschritt mit Drehung, Schritt 1: Knie über dem Fuß
High Knees
11958939 - High Knees
Bauchtraining Basic Crunch
11958877 - Bauchtraining Basic Crunch
Walking Push-Up, Schritt 2: Klassischer Liegestütz
11958896 - Walking Push-Up, Schritt 2: Klassischer Liegestütz
Planke
11958895 - Planke
Sumo-Kniebeuge, Schritt 1: Handtuch greifen, Arme nach oben
11958893 - Sumo-Kniebeuge, Schritt 1: Handtuch greifen, Arme nach oben
Umgekehrtes Schulterdrücken, Schritt 2: Ellenbogen beugen
11958915 - Umgekehrtes Schulterdrücken, Schritt 2: Ellenbogen beugen
Core-Training Burpee
11958872 - Core-Training Burpee
Schulterbrücke, Schritt 1: Rückenlage, Beine anwinkeln
11948155 - Schulterbrücke, Schritt 1: Rückenlage, Beine anwinkeln
Lunge-Stretch mit Rumpfdrehung, Schritt 1: Ellenbogen gegen Unterschenkel drücken
11958890 - Lunge-Stretch mit Rumpfdrehung, Schritt 1: Ellenbogen gegen Unterschenkel drücken
Taucher, Schritt 3: Nach vorne schieben in Hohlkreuzposition
11958935 - Taucher, Schritt 3: Nach vorne schieben in Hohlkreuzposition
Liegestütz mit Knie abgelegt
11958909 - Liegestütz mit Knie abgelegt
High-Level-Burpee, Schritt 2: Nach hinten springen, Liegestützposition
11958937 - High-Level-Burpee, Schritt 2: Nach hinten springen, Liegestützposition
Bergsteiger
11958902 - Bergsteiger
Käfer
11958900 - Käfer
Kniebeugen, Schritt 1: Aufrecht hinstellen, Arme verschränken
11948151 - Kniebeugen, Schritt 1: Aufrecht hinstellen, Arme verschränken
Eingedrehter Seitstütz, Schritt 2: Arm unter Körper hindurch
11958913 - Eingedrehter Seitstütz, Schritt 2: Arm unter Körper hindurch
Oberkörpertraining Liegestütz
11958875 - Oberkörpertraining Liegestütz
High-Level-Burpee, Schritt 3: Gestreckt hochspringen
11958938 - High-Level-Burpee, Schritt 3: Gestreckt hochspringen
High-Level-Burpee, Schritt 1: Hocke, Hände auf den Boden
11958936 - High-Level-Burpee, Schritt 1: Hocke, Hände auf den Boden
Ausfallschritt mit Drehung, Schritt 2: Rumpf nach drehen
11958904 - Ausfallschritt mit Drehung, Schritt 2: Rumpf nach drehen
Walking Push-Up, Schritt 1: Liegestütz, ein Arm strecken
11958897 - Walking Push-Up, Schritt 1: Liegestütz, ein Arm strecken
Beinscheren-Crunch, Schritt 2: Bein und Oberkörper anheben
11958932 - Beinscheren-Crunch, Schritt 2: Bein und Oberkörper anheben
Burpee, Schritt 3: Gerade hochspringen
11958916 - Burpee, Schritt 3: Gerade hochspringen
Taucher, Schritt 2: Arme beugen, Liegestützposition
11958934 - Taucher, Schritt 2: Arme beugen, Liegestützposition
Burpee, Schritt 1: Kniebeuge, Hände auf den Boden
11958917 - Burpee, Schritt 1: Kniebeuge, Hände auf den Boden
Trizeps-Stütz
11958901 - Trizeps-Stütz
Sumo-Kniebeuge, Schritt 2: Hüften bis unterhalb der Knie senken
11958894 - Sumo-Kniebeuge, Schritt 2: Hüften bis unterhalb der Knie senken
Einfacher Liegestütz, Schritt 2: Arme beugen
11948132 - Einfacher Liegestütz, Schritt 2: Arme beugen
Lat-Rudern, Schritt 2: Nach oben drücken
11958911 - Lat-Rudern, Schritt 2: Nach oben drücken
Warm-up Body-Twist, Schritt 2: Ellenbogen und Knie zusammen führen
11958882 - Warm-up Body-Twist, Schritt 2: Ellenbogen und Knie zusammen führen
Dynamiktrianing Burpee
11958880 - Dynamiktrianing Burpee
Kniebeugen, Schritt 2: Knie beugen, Oberkörper nach vorne
11948152 - Kniebeugen, Schritt 2: Knie beugen, Oberkörper nach vorne
Standing Leg und Armextension, Schritt 2: Knie und Ellenbogen zueinander ziehen
11958926 - Standing Leg und Armextension, Schritt 2: Knie und Ellenbogen zueinander ziehen
Dehnung der ganzen Beinrückseite
11957651 - Dehnung der ganzen Beinrückseite
Back Extensions auf dem Ball
11957574 - Back Extensions auf dem Ball
Übung Schulterblätter, Schritt 2: Bauchnabel nach oben ziehen
11948140 - Übung Schulterblätter, Schritt 2: Bauchnabel nach oben ziehen
Body-Twist
11958940 - Body-Twist
Warm-up Cardio-Balance, Schritt 1: Ganzer Körper bildet eine Linie
11958887 - Warm-up Cardio-Balance, Schritt 1: Ganzer Körper bildet eine Linie
Around the world, Schritt 2: Seitlicher Ausfallschritt
11958907 - Around the world, Schritt 2: Seitlicher Ausfallschritt
Koordinationstraining Einbeinstand
11958879 - Koordinationstraining Einbeinstand
Klimmzug
11957555 - Klimmzug
Split-Jumps, Schritt 1: Tiefer Ausfallschritt
11958927 - Split-Jumps, Schritt 1: Tiefer Ausfallschritt
Lunge-Stretch mit Rumpfdrehung, Schritt 2: Arm senkrecht strecken
11958891 - Lunge-Stretch mit Rumpfdrehung, Schritt 2: Arm senkrecht strecken
Brücke
11958905 - Brücke
Warm-up Skatersprung nach rechts, Schritt 2: In einer fließenden Bewegung landen
11958884 - Warm-up Skatersprung nach rechts, Schritt 2: In einer fließenden Bewegung landen
Powerstütz, Schritt 1: Tiefer Liegestütz
11958929 - Powerstütz, Schritt 1: Tiefer Liegestütz
Eingedrehter Seitstütz, Schritt 1: Becken anheben, Arm ausstrecken
11958912 - Eingedrehter Seitstütz, Schritt 1: Becken anheben, Arm ausstrecken
Aufgedrehter Seitschritt, Schritt 2: Knie beugen, Oberkörper senken
11958889 - Aufgedrehter Seitschritt, Schritt 2: Knie beugen, Oberkörper senken
Schwimmer
11957577 - Schwimmer
Burpee, Schritt 2: In Liegestütz springen
11958918 - Burpee, Schritt 2: In Liegestütz springen
Oberkörpertraining Liegestütz
11958876 - Oberkörpertraining Liegestütz
Lat-Rudern, Schritt 1: Rückenlage, Ellenbogen und Knie gebeugt
11958910 - Lat-Rudern, Schritt 1: Rückenlage, Ellenbogen und Knie gebeugt
Warm-up Body-Twist, Schritt 1: Arm und Bein bilden eine diagonale Linie
11958883 - Warm-up Body-Twist, Schritt 1: Arm und Bein bilden eine diagonale Linie
Trizepsdehnung über Kopf
11958005 - Trizepsdehnung über Kopf
Push-Up, Schritt 2: Arme beugen
11957557 - Push-Up, Schritt 2: Arme beugen
Seitstütz, Schritt 2: Rechter Arm und rechtes Bein zusammenführen
11958922 - Seitstütz, Schritt 2: Rechter Arm und rechtes Bein zusammenführen
Around the world, Schritt 1: Ausfallschritt nach vorne
11958906 - Around the world, Schritt 1: Ausfallschritt nach vorne
Rückstütz, Schritt 2: Arme beugen
11948130 - Rückstütz, Schritt 2: Arme beugen
Becken-Lift
11958919 - Becken-Lift
Umgekehrtes Schulterdrücken, Schritt 1: Mit dem Boden ein Dreieck bilden
11958914 - Umgekehrtes Schulterdrücken, Schritt 1: Mit dem Boden ein Dreieck bilden
Dehnung der hinteren Oberschenkelmuskeln
11957650 - Dehnung der hinteren Oberschenkelmuskeln
Seitstütz
11948143 - Seitstütz
Taucher, Schritt 1: Mit dem Boden ein Dreieck bilden
11958933 - Taucher, Schritt 1: Mit dem Boden ein Dreieck bilden
Schulterdehnung
11958002 - Schulterdehnung
Superman
11957563 - Superman
Bizepsdehnung
11958004 - Bizepsdehnung
Split-Jumps, Schritt 1: Nach oben springen, Beinposition wechseln
11958928 - Split-Jumps, Schritt 1: Nach oben springen, Beinposition wechseln
Warm-up Skatersprung nach rechts, Schritt 1: Explosiv abspringen
11958885 - Warm-up Skatersprung nach rechts, Schritt 1: Explosiv abspringen
Kniebeuge
11958878 - Kniebeuge
Ausfallschritt, Schritt 1: Bein nach hinten auf Stuhl, Arme einstützen
11948153 - Ausfallschritt, Schritt 1: Bein nach hinten auf Stuhl, Arme einstützen
Übung Schulterblätter, Schritt 1: Beine anwinkeln, mit Ellenbogen vom Boden abstützen
11948139 - Übung Schulterblätter, Schritt 1: Beine anwinkeln, mit Ellenbogen vom Boden abstützen
Scheibenwischer, Schritt 2: Beine zur Seite bewegen
11948163 - Scheibenwischer, Schritt 2: Beine zur Seite bewegen
Lunge-Stretch mit Rumpfdrehung, Schritt 3: Hüften nach hinten oben schieben
11958892 - Lunge-Stretch mit Rumpfdrehung, Schritt 3: Hüften nach hinten oben schieben
Unterarmstuetz mit Bein, Schritt 2: Bein anheben
11948142 - Unterarmstuetz mit Bein, Schritt 2: Bein anheben
Seitstütz, Schritt 1: Rechtes Bein parallel zum Boden, Arm ausstrecken
11958921 - Seitstütz, Schritt 1: Rechtes Bein parallel zum Boden, Arm ausstrecken
Warm-up Cardio-Balance, Schritt 2: Bein mit Power anwinkeln
11958886 - Warm-up Cardio-Balance, Schritt 2: Bein mit Power anwinkeln
Push-Up, Schritt 1: Liegestütz-Ausgangsposition
11957556 - Push-Up, Schritt 1: Liegestütz-Ausgangsposition
Scheibenwischer, Schritt 1: Rückenlage, Beine anwinkeln, Arme ausstrecken
11948150 - Scheibenwischer, Schritt 1: Rückenlage, Beine anwinkeln, Arme ausstrecken
Einbeinige Kniebeuge
11958920 - Einbeinige Kniebeuge
Frau in Sportbekleidung
11957548 - Frau in Sportbekleidung
Standing Leg und Armextension, Schritt 1: Auf ein Bein stellen, Körper bildet eine Linie
11958925 - Standing Leg und Armextension, Schritt 1: Auf ein Bein stellen, Körper bildet eine Linie
Unterarmstuetz mit Bein, Schritt 1: Mit Ellenbogen und Fußspitzen abstützen
11948141 - Unterarmstuetz mit Bein, Schritt 1: Mit Ellenbogen und Fußspitzen abstützen
Aufgedrehter Seitschritt, Schritt 1: Ellenbogen über den Füßen
11958888 - Aufgedrehter Seitschritt, Schritt 1: Ellenbogen über den Füßen
Oberschenkedehnung
11958006 - Oberschenkedehnung
Superman
11958941 - Superman
Brustdehnung
11958003 - Brustdehnung
Leistendehnung
11958007 - Leistendehnung
Frau in Sportbekleidung
11957554 - Frau in Sportbekleidung
Powerstütz, Schritt 2: Oberkörper drehen
11958930 - Powerstütz, Schritt 2: Oberkörper drehen
Schwimmer, Schritt 2: Schulterblätter zusammenziehen
11958899 - Schwimmer, Schritt 2: Schulterblätter zusammenziehen
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