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Beckenrolle (Faszientraining)
11962365 - Beckenrolle (Faszientraining)
Bergsteiger
11958902 - Bergsteiger
Käfer
11958900 - Käfer
Vierfuessler Crunches, Schritt 1: Bein und paralleler Arm ausstrecken
11948148 - Vierfuessler Crunches, Schritt 1: Bein und paralleler Arm ausstrecken
Uddiyana-Bandha-Zyklus, Schritt 3: Ausatmen und Bauchdecke nach innen ziehen (Detox-Yoga)
11947546 - Uddiyana-Bandha-Zyklus, Schritt 3: Ausatmen und Bauchdecke nach innen ziehen (Detox-Yoga)
Der Türrahmen: Anheben, Andehnen, Fertig (Faszientraining)
11962401 - Der Türrahmen: Anheben, Andehnen, Fertig (Faszientraining)
Ganzkörperdrehung (Faszientraining), Schritt 1: Ausfallschritt, Arme ausstrecken
11962392 - Ganzkörperdrehung (Faszientraining), Schritt 1: Ausfallschritt, Arme ausstrecken
Traktor (Faszientraining)
11962364 - Traktor (Faszientraining)
Drehsitz (Faszientraining)
11962326 - Drehsitz (Faszientraining)
Dehnübung Brustwirbelsaeule, Schritt 2: Arm zur Seite
11948128 - Dehnübung Brustwirbelsaeule, Schritt 2: Arm zur Seite
Negative Flüsse neutralisieren (Detox-Yoga)
11947582 - Negative Flüsse neutralisieren (Detox-Yoga)
Ha-Atmung, Schritt 1: Einatmen und Arme nach oben strecken (Detox-Yoga)
11947552 - Ha-Atmung, Schritt 1: Einatmen und Arme nach oben strecken (Detox-Yoga)
Seitliche Armlinie dehnen (Faszientraining)
11962386 - Seitliche Armlinie dehnen (Faszientraining)
Schulterrolle (Faszientraining)
11962374 - Schulterrolle (Faszientraining)
Seitlicher Crunch (Faszientraining)
11962368 - Seitlicher Crunch (Faszientraining)
Lendenwirbel ausrollen (Faszientraining)
11962344 - Lendenwirbel ausrollen (Faszientraining)
Schildkröte (Faszientraining), Schritt 1: Sitzen, Oberkörper beugen
11962313 - Schildkröte (Faszientraining), Schritt 1: Sitzen, Oberkörper beugen
Eingedrehter Seitstütz, Schritt 2: Arm unter Körper hindurch
11958913 - Eingedrehter Seitstütz, Schritt 2: Arm unter Körper hindurch
Krokodil mit tiefer Bauchatmung (Detox-Yoga)
11947565 - Krokodil mit tiefer Bauchatmung (Detox-Yoga)
Aufsteiger (Faszientraining)
11962362 - Aufsteiger (Faszientraining)
Arnold Press, Schritt 1: Auf Gymnastikball setzen, Ellenbogen anwinkeln
11957567 - Arnold Press, Schritt 1: Auf Gymnastikball setzen, Ellenbogen anwinkeln
Rudern in Liegestützposition
11957562 - Rudern in Liegestützposition
Vierfuessler Crunches, Schritt 2: Bein und Arm zum Körper ziehen
11948149 - Vierfuessler Crunches, Schritt 2: Bein und Arm zum Körper ziehen
Dehnübung Beine, Schritt 1: Ausfallschritt nach vorne
11948125 - Dehnübung Beine, Schritt 1: Ausfallschritt nach vorne
Unterbauch lockern (Faszientraining)
11962397 - Unterbauch lockern (Faszientraining)
Achillessehne (Faszientraining)
11962373 - Achillessehne (Faszientraining)
Frau in Sportbekleidung mit Handtuch im Nacken
11958873 - Frau in Sportbekleidung mit Handtuch im Nacken
Gestreckter seitlicher Winkel, Schritt 1: Arm auf Oberschenkel ablegen, hinterer Arm über das Ohr nach oben strecken (Power-Yoga)
11947745 - Gestreckter seitlicher Winkel, Schritt 1: Arm auf Oberschenkel ablegen, hinterer Arm über das Ohr nach oben strecken (Power-Yoga)
Brett und Chaturanga, Schritt 1: Gerade Linie mit Körper bilden (Power-Yoga)
11947736 - Brett und Chaturanga, Schritt 1: Gerade Linie mit Körper bilden (Power-Yoga)
Katze mit tiefer Bauchatmung, Schritt 2: Einatmen und Rücken nach unten durchbiegen (Detox-Yoga)
11947561 - Katze mit tiefer Bauchatmung, Schritt 2: Einatmen und Rücken nach unten durchbiegen (Detox-Yoga)
Yogische Darmreinigung, Schritt 2: Schultern in die Breite (Detox-Yoga)
11947541 - Yogische Darmreinigung, Schritt 2: Schultern in die Breite (Detox-Yoga)
Frau in Sportkleidung und motivierender Power-Haltung
11958881 - Frau in Sportkleidung und motivierender Power-Haltung
Uddiyana-Bandha-Zyklus, Schritt 2: Becken heben, Arme nach hinten (Detox-Yoga)
11947545 - Uddiyana-Bandha-Zyklus, Schritt 2: Becken heben, Arme nach hinten (Detox-Yoga)
Beckenrolle (Faszientraining)
11962337 - Beckenrolle (Faszientraining)
Ausfallschritt mit Drehung, Schritt 2: Rumpf nach drehen
11958904 - Ausfallschritt mit Drehung, Schritt 2: Rumpf nach drehen
Walking Push-Up, Schritt 1: Liegestütz, ein Arm strecken
11958897 - Walking Push-Up, Schritt 1: Liegestütz, ein Arm strecken
Dehnübung vorderer Oberschenkel mit Handtuch
11948119 - Dehnübung vorderer Oberschenkel mit Handtuch
Drehsitz mit tiefer Bauchatmung, Schritt 2: Hand an Außenseite des Oberschenkels legen und Bauch zum Oberschenkel drehen (Detox-Yoga)
11947567 - Drehsitz mit tiefer Bauchatmung, Schritt 2: Hand an Außenseite des Oberschenkels legen und Bauch zum Oberschenkel drehen (Detox-Yoga)
Schrittstellung (Faszientraining), Schritt 2: Beckenkamm nach unten drücken
11962318 - Schrittstellung (Faszientraining), Schritt 2: Beckenkamm nach unten drücken
Burpee, Schritt 3: Gerade hochspringen
11958916 - Burpee, Schritt 3: Gerade hochspringen
Dehnübung hinterer Oberschenkel, Schritt 1: Bein nach vorne ausstrecken, Rücken gerade
11948121 - Dehnübung hinterer Oberschenkel, Schritt 1: Bein nach vorne ausstrecken, Rücken gerade
Die summende Katze, Schritt 1: In Vierfüßlerstand kommen und Rücken nach unten durchbiegen (Detox-Yoga)
11947574 - Die summende Katze, Schritt 1: In Vierfüßlerstand kommen und Rücken nach unten durchbiegen (Detox-Yoga)
Kind - Katze - Hund, Schritt 3: Nach hinten schieben in den herabschauenden Hund (Detox-Yoga)
11947559 - Kind - Katze - Hund, Schritt 3: Nach hinten schieben in den herabschauenden Hund (Detox-Yoga)
Burpee, Schritt 1: Kniebeuge, Hände auf den Boden
11958917 - Burpee, Schritt 1: Kniebeuge, Hände auf den Boden
Armschwünge Plus(Faszientraining)
11962351 - Armschwünge Plus(Faszientraining)
Achillessehne (Faszientraining), Schritt 2: Füße überkreuzen
11962343 - Achillessehne (Faszientraining), Schritt 2: Füße überkreuzen
Den Bogen spannen (Faszientraining), Schritt 2: Hüfte senken
11962322 - Den Bogen spannen (Faszientraining), Schritt 2: Hüfte senken
Trizeps-Stütz
11958901 - Trizeps-Stütz
Sumo-Kniebeuge, Schritt 2: Hüften bis unterhalb der Knie senken
11958894 - Sumo-Kniebeuge, Schritt 2: Hüften bis unterhalb der Knie senken
Vorgebeugt rudern, Schritt 2: Schulterblätter zusammen, Ellenbogen nach hinten
11957571 - Vorgebeugt rudern, Schritt 2: Schulterblätter zusammen, Ellenbogen nach hinten
Becken mobilisieren, Schritt 1: Auf Gymnastikball setzen, Rücken gerade
11953972 - Becken mobilisieren, Schritt 1: Auf Gymnastikball setzen, Rücken gerade
Brustmuskeldehnung (Faszientraining)
11962328 - Brustmuskeldehnung (Faszientraining)
Rumpfbereich dehnen, Schritt 1: Rückenlage, rechter Fuß auf linkes Knie, Arm nach oben
11953985 - Rumpfbereich dehnen, Schritt 1: Rückenlage, rechter Fuß auf linkes Knie, Arm nach oben
Bauchmuskulatur aktivieren, Schritt 1: Rückenlage, linker Arm an rechtes Knie
11953969 - Bauchmuskulatur aktivieren, Schritt 1: Rückenlage, linker Arm an rechtes Knie
Kind - Katze - Hund, Schritt 2: In den Vierfüßlerstand kommen und einatmen (Detox-Yoga)
11947558 - Kind - Katze - Hund, Schritt 2: In den Vierfüßlerstand kommen und einatmen (Detox-Yoga)
Die Katze streckt ihr Bein, Schritt 1: In Vierfüßlerstand kommen und linkes Bein nach hinten strecken (Detox-Yoga)
11947556 - Die Katze streckt ihr Bein, Schritt 1: In Vierfüßlerstand kommen und linkes Bein nach hinten strecken (Detox-Yoga)
Tänzeln wie ein Boxer (Faszientraining)
11962338 - Tänzeln wie ein Boxer (Faszientraining)
Dreieck (Faszientraining)
11962308 - Dreieck (Faszientraining)
Becken mobilisieren, Schritt 2: Becken nach hinten kippen, Rücken rund
11953973 - Becken mobilisieren, Schritt 2: Becken nach hinten kippen, Rücken rund
Savasana Entspannung (Power-Yoga)
11947747 - Savasana Entspannung (Power-Yoga)
Sich öffnen und schließen mit dem lauten Om, Schritt 2: Ausatmen, Arme vor Brust kreuzen und 'Om' summen (Detox-Yoga)
11947577 - Sich öffnen und schließen mit dem lauten Om, Schritt 2: Ausatmen, Arme vor Brust kreuzen und 'Om' summen (Detox-Yoga)
Drehsitz mit tiefer Bauchatmung, Schritt 1: Gesäßhälften nach hinten ziehen, Hände um Knie legen (Detox-Yoga)
11947566 - Drehsitz mit tiefer Bauchatmung, Schritt 1: Gesäßhälften nach hinten ziehen, Hände um Knie legen (Detox-Yoga)
Yogische Darmreinigung, Schritt 3: Bauchdecke einziehen (Detox-Yoga)
11947542 - Yogische Darmreinigung, Schritt 3: Bauchdecke einziehen (Detox-Yoga)
Dreiecksposition (Faszientraining)
11962377 - Dreiecksposition (Faszientraining)
Hüpfer (Faszientraining)
11962369 - Hüpfer (Faszientraining)
Beinschwünge seitlich (Faszientraining)
11962334 - Beinschwünge seitlich (Faszientraining)
Seitliches Armschwünge (Faszientraining)
11962332 - Seitliches Armschwünge (Faszientraining)
Lat-Rudern, Schritt 2: Nach oben drücken
11958911 - Lat-Rudern, Schritt 2: Nach oben drücken
Warm-up Body-Twist, Schritt 2: Ellenbogen und Knie zusammen führen
11958882 - Warm-up Body-Twist, Schritt 2: Ellenbogen und Knie zusammen führen
Schulterwindmühle in Plié-Position, Schritt 1: Knie beugen, Hanteln nach unten halten
11957565 - Schulterwindmühle in Plié-Position, Schritt 1: Knie beugen, Hanteln nach unten halten
Seitstütz
11948143 - Seitstütz
Vorwärtsbeugen, Schritt 1: Oberkörper nach vorne, Brustkorb an Oberschenkel (Power-Yoga)
11947735 - Vorwärtsbeugen, Schritt 1: Oberkörper nach vorne, Brustkorb an Oberschenkel (Power-Yoga)
Uddiyana-Bandha-Zyklus, Schritt 5: Ausatmen und Arme zurück neben Körper führen (Detox-Yoga)
11947548 - Uddiyana-Bandha-Zyklus, Schritt 5: Ausatmen und Arme zurück neben Körper führen (Detox-Yoga)
Bauchmuskeltrainer (Faszientraining)
11962375 - Bauchmuskeltrainer (Faszientraining)
Rippenroller (Faszientraining)
11962366 - Rippenroller (Faszientraining)
Bärenstand (Faszientraining), Schritt 2: Mit Boden Dreieck bilden
11962353 - Bärenstand (Faszientraining), Schritt 2: Mit Boden Dreieck bilden
Schwingen und Schwimmen (Faszientraining)
11962339 - Schwingen und Schwimmen (Faszientraining)
Schrittstellung (Faszientraining)
11962309 - Schrittstellung (Faszientraining)
Abwechselnd rudern, Schritt 1: Stehen, Oberkörper nach vorne beugen
11957560 - Abwechselnd rudern, Schritt 1: Stehen, Oberkörper nach vorne beugen
Wirbelsäule entlasten, Schritt 2: Oberkörper nach vorne rollen
11953977 - Wirbelsäule entlasten, Schritt 2: Oberkörper nach vorne rollen
Dehnübung Brustwirbelsaeule, Schritt 1: Seitenlage, Arm nach oben
11948127 - Dehnübung Brustwirbelsaeule, Schritt 1: Seitenlage, Arm nach oben
Rücken und Oberschenkel dehnen
11948123 - Rücken und Oberschenkel dehnen
Das Leben ehren mit dem Mantra Aham, Schritt 3: Ausatmen, über Bein beugen und 'Aham' summen (Detox-Yoga)
11947580 - Das Leben ehren mit dem Mantra Aham, Schritt 3: Ausatmen, über Bein beugen und 'Aham' summen (Detox-Yoga)
Feueratem Agni Pranayama (Detox-Yoga)
11947572 - Feueratem Agni Pranayama (Detox-Yoga)
Die Katze streckt ihr Bein, Schritt 2: Stirn und Knie zusammenführen und ausatmen (Detox-Yoga)
11947555 - Die Katze streckt ihr Bein, Schritt 2: Stirn und Knie zusammenführen und ausatmen (Detox-Yoga)
Dynamischer Armstütz (Faszientraining)
11962395 - Dynamischer Armstütz (Faszientraining)
Halswirbelrolle (Faszientraining)
11962376 - Halswirbelrolle (Faszientraining)
Dehnung der ganzen Beinrückseite
11957651 - Dehnung der ganzen Beinrückseite
Back Extensions auf dem Ball
11957574 - Back Extensions auf dem Ball
Pendel (Faszientraining)
11962361 - Pendel (Faszientraining)
Fuß-Ball (Faszientraining)
11962341 - Fuß-Ball (Faszientraining)
Dreieck 2 (Faszientraining)
11962325 - Dreieck 2 (Faszientraining)
Bent-Over Rear Fly, Schritt 1: Knie gebeugt, Hanteln nach unten
11957573 - Bent-Over Rear Fly, Schritt 1: Knie gebeugt, Hanteln nach unten
Dumbbell Pullover
11957564 - Dumbbell Pullover
Herabschauender Hund, Schritt 1: Gesäß nach oben, Rücken und Beine gestreckt (Power-Yoga)
11947739 - Herabschauender Hund, Schritt 1: Gesäß nach oben, Rücken und Beine gestreckt (Power-Yoga)
Ganzkörperdrehung (Faszientraining), Schritt 2: Oberkörper drehen
11962393 - Ganzkörperdrehung (Faszientraining), Schritt 2: Oberkörper drehen
Body-Twist
11958940 - Body-Twist
Warm-up Cardio-Balance, Schritt 1: Ganzer Körper bildet eine Linie
11958887 - Warm-up Cardio-Balance, Schritt 1: Ganzer Körper bildet eine Linie
Die reinigende Atmung Kapalabhati (Detox-Yoga)
11947573 - Die reinigende Atmung Kapalabhati (Detox-Yoga)
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