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Schulterrolle (Faszientraining)
11962374 - Schulterrolle (Faszientraining)
Seitlicher Crunch (Faszientraining)
11962368 - Seitlicher Crunch (Faszientraining)
Lendenwirbel ausrollen (Faszientraining)
11962344 - Lendenwirbel ausrollen (Faszientraining)
Schildkröte (Faszientraining), Schritt 1: Sitzen, Oberkörper beugen
11962313 - Schildkröte (Faszientraining), Schritt 1: Sitzen, Oberkörper beugen
Eingedrehter Seitstütz, Schritt 2: Arm unter Körper hindurch
11958913 - Eingedrehter Seitstütz, Schritt 2: Arm unter Körper hindurch
Oberkörpertraining Liegestütz
11958875 - Oberkörpertraining Liegestütz
Aufsteiger (Faszientraining)
11962362 - Aufsteiger (Faszientraining)
Arnold Press, Schritt 1: Auf Gymnastikball setzen, Ellenbogen anwinkeln
11957567 - Arnold Press, Schritt 1: Auf Gymnastikball setzen, Ellenbogen anwinkeln
Rudern in Liegestützposition
11957562 - Rudern in Liegestützposition
Taillenmacher, Schritt 2: Oberes Bein anheben
11948158 - Taillenmacher, Schritt 2: Oberes Bein anheben
Vierfuessler Crunches, Schritt 2: Bein und Arm zum Körper ziehen
11948149 - Vierfuessler Crunches, Schritt 2: Bein und Arm zum Körper ziehen
Dehnübung Beine, Schritt 1: Ausfallschritt nach vorne
11948125 - Dehnübung Beine, Schritt 1: Ausfallschritt nach vorne
Unterbauch lockern (Faszientraining)
11962397 - Unterbauch lockern (Faszientraining)
Achillessehne (Faszientraining)
11962373 - Achillessehne (Faszientraining)
Einfacher Liegestütz, Schritt 1: Gewicht auf Oberschenkelansatz, Schritt 2: Oberkörper nach oben drücken
11956072 - Einfacher Liegestütz, Schritt 1: Gewicht auf Oberschenkelansatz, Schritt 2: Oberkörper nach oben drücken
High-Level-Burpee, Schritt 3: Gestreckt hochspringen
11958938 - High-Level-Burpee, Schritt 3: Gestreckt hochspringen
Beckenrolle (Faszientraining)
11962337 - Beckenrolle (Faszientraining)
High-Level-Burpee, Schritt 1: Hocke, Hände auf den Boden
11958936 - High-Level-Burpee, Schritt 1: Hocke, Hände auf den Boden
Ausfallschritt mit Drehung, Schritt 2: Rumpf nach drehen
11958904 - Ausfallschritt mit Drehung, Schritt 2: Rumpf nach drehen
Walking Push-Up, Schritt 1: Liegestütz, ein Arm strecken
11958897 - Walking Push-Up, Schritt 1: Liegestütz, ein Arm strecken
Treppenübung, Schritt 1: Bein auf Stufe stellen
11948161 - Treppenübung, Schritt 1: Bein auf Stufe stellen
Dehnübung vorderer Oberschenkel mit Handtuch
11948119 - Dehnübung vorderer Oberschenkel mit Handtuch
Schrittstellung (Faszientraining), Schritt 2: Beckenkamm nach unten drücken
11962318 - Schrittstellung (Faszientraining), Schritt 2: Beckenkamm nach unten drücken
Beinscheren-Crunch, Schritt 2: Bein und Oberkörper anheben
11958932 - Beinscheren-Crunch, Schritt 2: Bein und Oberkörper anheben
Burpee, Schritt 3: Gerade hochspringen
11958916 - Burpee, Schritt 3: Gerade hochspringen
Dehnübung hinterer Oberschenkel, Schritt 1: Bein nach vorne ausstrecken, Rücken gerade
11948121 - Dehnübung hinterer Oberschenkel, Schritt 1: Bein nach vorne ausstrecken, Rücken gerade
Taucher, Schritt 2: Arme beugen, Liegestützposition
11958934 - Taucher, Schritt 2: Arme beugen, Liegestützposition
Burpee, Schritt 1: Kniebeuge, Hände auf den Boden
11958917 - Burpee, Schritt 1: Kniebeuge, Hände auf den Boden
Armschwünge Plus(Faszientraining)
11962351 - Armschwünge Plus(Faszientraining)
Achillessehne (Faszientraining), Schritt 2: Füße überkreuzen
11962343 - Achillessehne (Faszientraining), Schritt 2: Füße überkreuzen
Den Bogen spannen (Faszientraining), Schritt 2: Hüfte senken
11962322 - Den Bogen spannen (Faszientraining), Schritt 2: Hüfte senken
Trizeps-Stütz
11958901 - Trizeps-Stütz
Sumo-Kniebeuge, Schritt 2: Hüften bis unterhalb der Knie senken
11958894 - Sumo-Kniebeuge, Schritt 2: Hüften bis unterhalb der Knie senken
Vorgebeugt rudern, Schritt 2: Schulterblätter zusammen, Ellenbogen nach hinten
11957571 - Vorgebeugt rudern, Schritt 2: Schulterblätter zusammen, Ellenbogen nach hinten
Brustmuskeldehnung (Faszientraining)
11962328 - Brustmuskeldehnung (Faszientraining)
Seitheben, Schritt 1: Füße parallel, Wasserflaschen in Hand
11948133 - Seitheben, Schritt 1: Füße parallel, Wasserflaschen in Hand
Einfacher Liegestütz, Schritt 2: Arme beugen
11948132 - Einfacher Liegestütz, Schritt 2: Arme beugen
Tänzeln wie ein Boxer (Faszientraining)
11962338 - Tänzeln wie ein Boxer (Faszientraining)
Dreieck (Faszientraining)
11962308 - Dreieck (Faszientraining)
Dreiecksposition (Faszientraining)
11962377 - Dreiecksposition (Faszientraining)
Hüpfer (Faszientraining)
11962369 - Hüpfer (Faszientraining)
Beinschwünge seitlich (Faszientraining)
11962334 - Beinschwünge seitlich (Faszientraining)
Seitliches Armschwünge (Faszientraining)
11962332 - Seitliches Armschwünge (Faszientraining)
Lat-Rudern, Schritt 2: Nach oben drücken
11958911 - Lat-Rudern, Schritt 2: Nach oben drücken
Warm-up Body-Twist, Schritt 2: Ellenbogen und Knie zusammen führen
11958882 - Warm-up Body-Twist, Schritt 2: Ellenbogen und Knie zusammen führen
Schulterwindmühle in Plié-Position, Schritt 1: Knie beugen, Hanteln nach unten halten
11957565 - Schulterwindmühle in Plié-Position, Schritt 1: Knie beugen, Hanteln nach unten halten
Seitstütz
11948143 - Seitstütz
Bauchmuskeltrainer (Faszientraining)
11962375 - Bauchmuskeltrainer (Faszientraining)
Rippenroller (Faszientraining)
11962366 - Rippenroller (Faszientraining)
Bärenstand (Faszientraining), Schritt 2: Mit Boden Dreieck bilden
11962353 - Bärenstand (Faszientraining), Schritt 2: Mit Boden Dreieck bilden
Schwingen und Schwimmen (Faszientraining)
11962339 - Schwingen und Schwimmen (Faszientraining)
Schrittstellung (Faszientraining)
11962309 - Schrittstellung (Faszientraining)
Dynamiktrianing Burpee
11958880 - Dynamiktrianing Burpee
Abwechselnd rudern, Schritt 1: Stehen, Oberkörper nach vorne beugen
11957560 - Abwechselnd rudern, Schritt 1: Stehen, Oberkörper nach vorne beugen
Kniebeugen, Schritt 2: Knie beugen, Oberkörper nach vorne
11948152 - Kniebeugen, Schritt 2: Knie beugen, Oberkörper nach vorne
Dehnübung Brustwirbelsaeule, Schritt 1: Seitenlage, Arm nach oben
11948127 - Dehnübung Brustwirbelsaeule, Schritt 1: Seitenlage, Arm nach oben
Rücken und Oberschenkel dehnen
11948123 - Rücken und Oberschenkel dehnen
Dynamischer Armstütz (Faszientraining)
11962395 - Dynamischer Armstütz (Faszientraining)
Halswirbelrolle (Faszientraining)
11962376 - Halswirbelrolle (Faszientraining)
Standing Leg und Armextension, Schritt 2: Knie und Ellenbogen zueinander ziehen
11958926 - Standing Leg und Armextension, Schritt 2: Knie und Ellenbogen zueinander ziehen
Dehnung der ganzen Beinrückseite
11957651 - Dehnung der ganzen Beinrückseite
Back Extensions auf dem Ball
11957574 - Back Extensions auf dem Ball
Dreieck (Yoga), Schritt 1: Beine auseinander, Schritt 2: Hand zu Fuß führen, Arme ausstrecken
11956073 - Dreieck (Yoga), Schritt 1: Beine auseinander, Schritt 2: Hand zu Fuß führen, Arme ausstrecken
Pendel (Faszientraining)
11962361 - Pendel (Faszientraining)
Dreieck 2 (Faszientraining)
11962325 - Dreieck 2 (Faszientraining)
Bent-Over Rear Fly, Schritt 1: Knie gebeugt, Hanteln nach unten
11957573 - Bent-Over Rear Fly, Schritt 1: Knie gebeugt, Hanteln nach unten
Dumbbell Pullover
11957564 - Dumbbell Pullover
Übung Schulterblätter, Schritt 2: Bauchnabel nach oben ziehen
11948140 - Übung Schulterblätter, Schritt 2: Bauchnabel nach oben ziehen
Hebeübung, Schritt 1: Seitenlage, Arm mit Wasserflasche nach vorne
11948137 - Hebeübung, Schritt 1: Seitenlage, Arm mit Wasserflasche nach vorne
Ganzkörperdrehung (Faszientraining), Schritt 2: Oberkörper drehen
11962393 - Ganzkörperdrehung (Faszientraining), Schritt 2: Oberkörper drehen
Body-Twist
11958940 - Body-Twist
Warm-up Cardio-Balance, Schritt 1: Ganzer Körper bildet eine Linie
11958887 - Warm-up Cardio-Balance, Schritt 1: Ganzer Körper bildet eine Linie
Kamel (Yoga), Schritt 1: Knien, Arme einstützen, Schritt 2: Becken nach vorne, Kopf nach hinten
11956074 - Kamel (Yoga), Schritt 1: Knien, Arme einstützen, Schritt 2: Becken nach vorne, Kopf nach hinten
Around the world, Schritt 2: Seitlicher Ausfallschritt
11958907 - Around the world, Schritt 2: Seitlicher Ausfallschritt
Koordinationstraining Einbeinstand
11958879 - Koordinationstraining Einbeinstand
Schulterdrücken, Schritt 1: Stehen, Hantel auf Schulterhöhe
11957575 - Schulterdrücken, Schritt 1: Stehen, Hantel auf Schulterhöhe
Päckchen mit Beinen in der Luft (Faszientraining)
11962311 - Päckchen mit Beinen in der Luft (Faszientraining)
Klimmzug
11957555 - Klimmzug
Tisch (Workout)
11956068 - Tisch (Workout)
Päckchen (Faszientraining)
11962310 - Päckchen (Faszientraining)
Split-Jumps, Schritt 1: Tiefer Ausfallschritt
11958927 - Split-Jumps, Schritt 1: Tiefer Ausfallschritt
Lunge-Stretch mit Rumpfdrehung, Schritt 2: Arm senkrecht strecken
11958891 - Lunge-Stretch mit Rumpfdrehung, Schritt 2: Arm senkrecht strecken
Schulterbrücke, Schritt 1: Rückenlage, Beine anwinkeln, Schritt 2: Becken heben
11956070 - Schulterbrücke, Schritt 1: Rückenlage, Beine anwinkeln, Schritt 2: Becken heben
Brücke
11958905 - Brücke
Warm-up Skatersprung nach rechts, Schritt 2: In einer fließenden Bewegung landen
11958884 - Warm-up Skatersprung nach rechts, Schritt 2: In einer fließenden Bewegung landen
Oberschenkelrolle (Faszientraining)
11962356 - Oberschenkelrolle (Faszientraining)
Powerstütz, Schritt 1: Tiefer Liegestütz
11958929 - Powerstütz, Schritt 1: Tiefer Liegestütz
Unterarmstütz mit Drehung (Faszientraining)
11962378 - Unterarmstütz mit Drehung (Faszientraining)
Den Bogen spannen (Faszientraining), Schritt 1: Seitstütz, linkes Bein über rechtes Bein
11962321 - Den Bogen spannen (Faszientraining), Schritt 1: Seitstütz, linkes Bein über rechtes Bein
Eingedrehter Seitstütz, Schritt 1: Becken anheben, Arm ausstrecken
11958912 - Eingedrehter Seitstütz, Schritt 1: Becken anheben, Arm ausstrecken
Frau in Sportbekleidung mit Trinkflasche
11957997 - Frau in Sportbekleidung mit Trinkflasche
Vorgebeugt rudern, Schritt 1: Knie gebeugt, Hanteln nach unten halten
11957570 - Vorgebeugt rudern, Schritt 1: Knie gebeugt, Hanteln nach unten halten
Armschwingungen (Faszientraining)
11962398 - Armschwingungen (Faszientraining)
Flamingo (Faszientraining)
11962394 - Flamingo (Faszientraining)
Aufgedrehter Seitschritt, Schritt 2: Knie beugen, Oberkörper senken
11958889 - Aufgedrehter Seitschritt, Schritt 2: Knie beugen, Oberkörper senken
Schwimmer
11957577 - Schwimmer
Body-Scan (Yoga)
11956079 - Body-Scan (Yoga)
Burpee, Schritt 2: In Liegestütz springen
11958918 - Burpee, Schritt 2: In Liegestütz springen
Oberkörpertraining Liegestütz
11958876 - Oberkörpertraining Liegestütz
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