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11979394 - Den Himmel tragen (Qigong), Schritt 1: Grundstellung
11979218 - Die Reise zwischen Himmel und Erde (Tiandi Jianxing, Qigong), Schritt 2: Drehen
11967249 - Halber Mond (Yoga), Schritt 1: Hand auf Stuhl legen
11956069 - Crunches, Schritt 1: Beine hüftbreit aufstellen, Schritt 2: Arm zu Bein führen
11979384 - Abschlussmassage (Anmo, Qigong), Schritt 6: Hände in den Nacken, Kopf zur Seite bewegen
11979362 - Neunmal auf der Stelle gehen (Jiuzuta, Qigong), Schritt 5: Gewicht auf linkes Bein, rechter Fuß anheben
11979336 - Der Affe (Yuanxing, Qigong), Schritt 3: Seitenwechsel, Gewicht auf rechtes Bein, rechter Arm anwinkeln
11979309 - Der Grundstand (Yubeishi, Qigong), Wirbelsäule dehnen
11979229 - Den Himmel bewegen und die Erde berühren (Dongtian, Qigong), Schritt 4: Nach links beugen
11967217 - Sufikreisen (Yoga), Schritt 2: Mit Wirbelsäule kreisen
11966819 - Holzhackerin (Yoga), Schritt 2: Arme über den Kopf
11953966 - Rücken lang machen, Schritt 1: Vierfüßlerstand, rechter Arm an linkes Knie
13365913 - Pizza Margherita wird serviert
11985383 - Weg eines Billigshirts für fünf Euro
11979379 - Abschlussmassage (Anmo, Qigong), Schritt 1: Mit Händen übers Gesicht streichen
11979216 - Das wiegende Meer (Huanghai, Qigong), Schritt 4: Nach unten beugen
11967241 - Streckposition (Yoga), Schritt 1: Sitzen, nach hinten lehnen
11948153 - Ausfallschritt, Schritt 1: Bein nach hinten auf Stuhl, Arme einstützen
11948139 - Übung Schulterblätter, Schritt 1: Beine anwinkeln, mit Ellenbogen vom Boden abstützen
11979310 - Der Grundstand (Yubeishi, Qigong), Arme locker hängen lassen
11979255 - Yongdong: Vor- und Rückwärtswellen (Qigong), Schritt 2: Wirbelsäule nach vorne bewegen
11979219 - Die Reise zwischen Himmel und Erde (Tiandi Jianxing, Qigong), Schritt 3: Arme anheben
11956071 - In Seitenlage Bein heben
11953984 - Rumpfbereich dehnen, Schritt 2: Seitenwechsel
11949060 - Mann auf Meditationsbänkchen
11979427 - Den Rücken rütteln (Qigong), Schritt 3: Füße abstellen, Knie beugen
11979215 - Das wiegende Meer (Huanghai, Qigong), Schritt 3: Nach links drehen
11967226 - Rumpfdrehen (Yoga), Schritt 2: Oberkörper drehen
11967220 - Grätschbeuge (Yoga), Schritt 2: Oberkörper nach vorne beugen
11966821 - Kamel (Yoga), Schritt 1: Sitzen, Hände hinter Rücken auf Stuhl legen
11953997 - Unterarmstütz, Schritt 2: Körper anheben
11948135 - Armheber, Schritt 1: Füße parallel, Wasserflaschen in Hand auf Ohrhöhe
11979387 - Abschlussmassage (Anmo, Qigong), Schritt 9: Mit einem Schnabel das Wasser aufnehmen, Kinn nach vorne
11979352 - Dreimal das Nieren-Qi stärken (Sanshang Shenqi, Qigong), Schritt 1: Grundstellung, Hände auf Unterleib
11979351 - Meditatives Gehen (Jingxingfa, Qigong)
11979349 - Der Vogel (Niaoxing, Qigong), Schritt 4: In die Hocke gehen, Hände vor Beine kreuzen
11979285 - Der Laut Chui (Qigong), Schritt 4: Langsam aufstehen
11979261 - Niudong: Drehbewegung, Schritt 2: Mit Steißbein nach links drehen
11967233 - Zange (Yoga), Auf der Matte
11967228 - Leichte Rückbeuge (Yoga), Schritt 2: Nach hinten beugen
11948162 - Treppenübung, Schritt 2: Standbein strecken
11441140 - DIY - Mit Katzenmotiv bedrucktes Longshirt
11979249 - Der schwimmende Drache (Longyougong, Qigong), Schritt 5: Arme weiter nach links
11979246 - Der schwimmende Drache (Longyougong, Qigong), Schritt 2: Hände vor dem Unterleib zusammenlegen
11979243 - Der schwimmende Drache (Longyougong, Qigong), Schritt 14: Linker Handrücken nach oben
11979230 - Den Himmel bewegen und die Erde berühren (Dongtian, Qigong), Schritt 5: Nach hinten beugen
11979225 - Wirbelsäulen-Atmung (Jizhui Huxifa, Qigong), Schritt 4: Hände öffnen, Arme senken
11979399 - Den Himmel tragen (Qigong), Schritt 4: Finger vor der Brust verschränken
11979370 - Yin und Yang ausgleichen (Yinyang Tiaoxie, Qigong), Schritt 1: Gewicht gleichmäßig verteilen, Hände auf Höhe des Dammpunkts
11979340 - Der Hirsch (Luxing, Qigong), Schritt 2: Gewicht auf linken Fuß, beide Arme anheben
11979332 - Der Tiger (Huxing, Qigong), Schritt 5: Linker Fuß anheben, Arme entspannt hängen lassen
11979308 - Der Grundstand (Yubeishi, Qigong), Rücken entspannen
11979278 - Der Laut Hu (Qigong), Schritt 3: Rechte Hand nach oben, linke Hand nach unten
11979235 - Massage der Nieren (Moshen, Qigong), Schritt 3: Hände hinter den Rücken
12263243 - Mann bietet Pizza Margherita an
11979410 - Nach hinten schauen (Qigong), Schritt 1: Kopf nach links drehen
11979353 - Dreimal das Nieren-Qi stärken (Sanshang Shenqi, Qigong), Schritt 2: Leicht nach vorne beugen
11966832 - Ong Sohong (Yoga), Schritt 2: Hände seitlich nach oben
11966829 - Kopfpendeln (Yoga), Schritt 2: Kopf nach hinten
11966818 - Holzhackerin (Yoga), Schritt 1: Sitzen, Arme nach vorne, Finger verschränken
11953986 - Hüfte dehnen, Schritt 1: Bauchlage, rechter Fuß nach oben ziehen
11979396 - Den Himmel tragen (Qigong), Schritt 3: Hände über den Kopf, Finger verschränken
11979368 - Yin und Yang ausgleichen (Yinyang Tiaoxie, Qigong), Schritt 8: Gewicht gleichmäßig verteilen, Arme entspannen
11979316 - Der Grundsitz (Pingzoushi, Qigong)
11979265 - Rudong: Kombinierte Bewegung (Qigong), Schritt 4: Hände auf Unterleib
11953968 - Bauchmuskulatur aktivieren, Schritt 2: Rückenlage, rechter Arm an linkes Knie
11979376 - Yin und Yang ausgleichen (Yinyang Tiaoxie, Qigong), Schritt 7: Gewicht auf rechten Fuß, in die Hocke gehen
11979343 - Der Hirsch (Luxing, Qigong), Schritt 5: Linkes Bein beugen, Körpergewicht nach vorne
11979311 - Der Bogenschritt (Gongbu, Qigong), Schritt 1: Gewicht auf rechtes Bein verlagern, Rumpf nach links drehen
11979270 - Die Atemregulierung (Tiaoxi, Qigong), Schritt 3: Hände zur Seite führen
11979224 - Wirbelsäulen-Atmung (Jizhui Huxifa, Qigong), Schritt 3: Aufrichten, Brustkorb weiten
11979217 - Die Reise zwischen Himmel und Erde (Tiandi Jianxing, Qigong), Schritt 1: Füße öffnen, Handflächen nach unten
11966816 - Schulterkreisen (Yoga), Schritt 3: Gegenläufig kreisen
11949718 - Mann massiert Frau am Rücken
11979337 - Der Affe (Yuanxing, Qigong), Schritt 4: Gewicht auf linkes Bein, linker Arm anwinkeln
11979263 - Rudong: Kombinierte Bewegung (Qigong), Schritt 2: Fingerspitzen über Kopf zusammen führen
11967244 - Bogen (Yoga), Schritt 1: Sitzen, Beine gestreckt
11967218 - Sufikreisen (Yoga), Auf der Matte
11966825 - Schulterwippe (Yoga), Schritt 2: Linke Schulter hochziehen
11966820 - Holzhackerin (Yoga), Auf der Matte: Fersensitz, Arme über den Kopf, Hände verschränken
11954001 - Schiefe Ebene, Schritt 2: Becken anheben
11979415 - Den Kopf kreisen (Qigong), Schritt 3: Kopf nach oben und schräg nach rechts drehen
11979385 - Abschlussmassage (Anmo, Qigong), Schritt 7: Zeigefinger unter Nase und Mund, im Wechsel zur Seite schieben
11979318 - Sich im unteren Dantian sammeln (Yishou Dantian, Qigong), Schritt 2: Leicht nach vorne lehnen
11979277 - Der Laut Hu (Qigong), Schritt 2: Hände auf Brusthöhe kreuzen
11979257 - Yongdong: Vor- und Rückwärtswellen (Qigong), Schritt 4: Schultern und Kopf nach vorne, neue Welle beginnen
11979231 - Den Himmel bewegen und die Erde berühren (Dongtian, Qigong), Schritt 6: Nach unten beugen
11967234 - Zange (Yoga), Schritt 1: Sitzen, nach vorne beugen, Arme strecken, Daumen hoch
11954000 - Schiefe Ebene, Schritt 1: Rückenlage, Beine auf Gymnastikball
11348609 - Veganes Mandel-Macadamia-Mus zubereiten
11979375 - Yin und Yang ausgleichen (Yinyang Tiaoxie, Qigong), Schritt 6: Gewicht auf rechten Fuß, Hände auf Brusthöhe
11979328 - Der Tiger (Huxing, Qigong), Schritt 1: Aufrecht und entspannt stehen
11979248 - Der schwimmende Drache (Longyougong, Qigong), Schritt 4: Hände nach links, Oberkörper nach rechts
11967216 - Sufikreisen (Yoga), Schritt 1: Aufrecht sitzen, Hände auf Oberschenkel
11948138 - Hebeübung, Schritt 2: Arm nach oben anheben
11979398 - Den Himmel tragen (Qigong), Schritt 6: Arme seitlich nach unten senken, Fersen absetzen
11979389 - Die Sonne im Meer versenken (Rimohai, Qigong), Schritt 2: Arme nach unten sinken lassen
11979350 - Der Vogel (Niaoxing, Qigong), Schritt 5: Aufrichten, Gewicht auf linken Fuß, Hände vor Unterleib
11979347 - Der Vogel (Niaoxing, Qigong), Schritt 2: Schritt nach vorne links, Hände nach außen oben führen
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