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10214397 - Pilates - Boomerang: Frau sitzt, Beine gestreckt übereinander, Step 1
10214400 - Pilates - Boomerang: Frau sitzt, Beine heben, Arme zur Seite, Step 5
10214399 - Pilates - Boomerang: Frau sitzt, Beine gestreckt heben, Step 4
10214403 - Pilates - Boomerang: Frau sitzt, Arme vorne, Beine übereinander,Step7
10214409 - Pilates - Boomerang: Frau sitzt, Beine gebeugt heben, Arme vorne
10214384 - Pilates - Side Kick Kneeling: Kniestand, Bein nach hinten, Step 3
10214225 - Pilates - Teaser: Frau sitzt, Beine heben, Arme nach oben, Step 2b
10214222 - Pilates - Teaser: Frau sitzt, Beine heben, Arme nach vorn, Step 2a
10214231 - Pilates - Teaser: Frau sitzt, Beine gestreckt heben, Arme oben
10214232 - Pilates - Swimming: Bauchlage, Arme und Beine gestreckt, Step 1
10214236 - Pilates - Swimming: Bauchlage, Arm u. Bein im Wechsel heben, Step 3
10214235 - Pilates - Swimming: Bauchlage, Arme und Beine heben, Step 2
10214246 - Pilates - Leg Pull Front: Liegestützposition, Bein heben, Step 3
10214252 - Pilates - Seal: Rückenlage, Beine zum Kopf, Hände an Füßen, Step 2
10214241 - Pilates - Leg Pull Front: Frau in Liegestützposition, Step 1
10214292 - Pilates - Side Bend: Frau auf linken Arm gestützt, Seitenbiegung
10214288 - Pilates - Side Bend: Frau auf linken Arm gestützt, Biegung, Step 2
10214299 - Pilates - Push Up: Frau macht Liegestütz, Step 4
10214296 - Pilates - Push Up: Frau steht, Hände berühren Boden, Step 2
10214298 - Pilates - Push Up: Frau in Liegestützposition, Step 3
10214302 - Pilates - Push Up: Frau macht Liegestütz auf einem Bein
10214309 - Pilates - Scissors in Air: Rükkenlage, Beine über Kopf, Step 2
10214312 - Pilates - Bicycle in Air: Rücken lage, Beine oben, Step 5
10214310 - Pilates - Scissors in Air: Rükkenlage, Beine oben, Step 3
10214311 - Pilates - Scissors in Air: Rükkenlage, linkes Bein an Kopf ziehen
10214314 - Pilates - Bicycle in Air: Rücken lage, Beine oben gebeugt, Kopf heben
10214317 - Pilates - Swan Dive: Bauchlage, Beine gestreckt, Step 1
10214321 - Pilates - Swan Dive: Bauchlage, Oberkörper heben, Step 2
10214322 - Pilates - Swan Dive: Bauchlage, vorschaukeln, Step 3
10214324 - Pilates - Swan Dive: Bauchlage, zurückschaukeln, Step 4
10214328 - Pilates - Swan Diwe: Bauchlage, Oberkörper und Beine heben
10214331 - Pilates - Leg Pull: Frau, umgedrehter Liegestütz, Step 1
10214333 - Pilates - Leg Pull: umgedrehter Liegestütz, Bein heben, Step 2
10214335 - Pilates - Leg Pull: umgedrehter Liegestütz, Bein senken, Step 3
10214339 - Pilates - Hip Twist: Frau sitzt Beine heben, Step 1
10214336 - Pilates - Leg Pull: Frau, umgedrehter Liegestütz
10214344 - Pilates - Hip Twist: Frau sitzt Beine nach links ziehen, Step 2b
10214345 - Pilates - Hip Twist: Frau auf Arme gestützt, Beine gebeugt heben
10214348 - Pilates - Control Balance: Rükkenlage, Beine heben, Step 1
10214353 - Pilates - Control Balance: Rükkenlage, Beine über Kopf , Step 2
10214354 - Pilates - Control Balance: Rükkenlage, Beine zur Decke , Step 3
10214355 - Pilates - Control Balance: Rükkenlage, Scherenbewegung , Step 5
10214245 - Pilates - Leg Pull Front: Liegestützposition, Bein heben, Step 2
10214272 - Pilates - Side Bend: Frau sitzt auf linken Arm gestützt, Step 1
10214250 - Pilates - Seal: Frau sitzt, Knie geöffnet, Hände an Füßen, Step 1
10214294 - Pilates - Push Up: Frau steht, von der Seite, Step 1
10214343 - Pilates - Hip Twist: Frau sitzt Beine nach rechts ziehen, Step 2a
10214356 - Pilates - Control Balance: Rükkenlage, Beine oben, Wechsel, Step 6
10214021 - Pilates - Single Leg Stretch: Rückenlage, Beine anziehen, Step 1
10214027 - Pilates - Single Leg Stretch: Rückenlage, Bein zur Brust, Step 2
10214031 - Pilates - Single Leg Stretch: Bein gebeugt, rechtes Bein anziehen
10214039 - Pilates - Double Leg Stretch: Beine zur Brust ziehen, Step 1
10214041 - Pilates - Double Leg Stretch: Arme u. Beine strecken, Step 2
10214042 - Pilates - Double Leg Stretch: Beine oben, gebeugt, Step 3
10214048 - Pilates - Double Leg Stretch: Beine oben, gebeugt, Kopf heben
10214055 - Pilates - Shoulder Bridge: Rükkenlage, Becken u Bein senken Step 3
10214060 - Pilates - Roll Over: Rückenlage, Beine gestreckt heben, Step 1
10214062 - Pilates - Roll Over: Rückenlage, Beine über Kopf ziehen, Step 3a
10214065 - Pilates - Roll Over: Rückenlage, Beine über Kopf öffnen, Step 4
10214069 - Pilates - Roll Over: Rückenlage, Beine über Kopf ziehen, Füße flex
10214074 - Pilates - One Leg Kick: Bauchlage, Beine gestreckt, Step 1
10214076 - Pilates - One Leg Kick: Bauchlage, Ferse zum Po, Fuß point, Step 2a
10214077 - Pilates - One Leg Kick: Bauchlage, Ferse zum Po, Fuß flex, Step 2b
10214081 - Pilates - Open Leg Rocker: sitzt Beine oben, Hände an Knöchel, Step 1
10214083 - Pilates - Open Leg Rocker: Hände an Knöchel, Rollbewegung, Step 2
10214088 - Pilates - Open Leg Rocker: Frau sitzt, Beine oben, Hände an Zehe
10214090 - Pilates - Neck Pull: Rückenlage, Hände unter Kopf, Step 1
10214094 - Pilates - Neck Pull: Rückenlage, Hände am Kopf, aufrollen, Step 2
10214095 - Pilates - Neck Pull: Rückenlage, aufrollen, Rücken rund, Step 3
10214097 - Pilates - Neck Pull: Frau sitzt, Beine u. Rücken gerade, Step 4
10214102 - Pilates - Neck Pull: Frau sitzt, zurücklehnen, Rücken u. Beine gerade
10214106 - Pilates - Jack Knife: Rückenlage Beine gestreckt heben, Step 1
10214107 - Pilates - Jack Knife: Rückenlage Beine über Kopf ziehen, Step 2
10214108 - Pilates - Jack Knife: Rückenlage Beine nach oben gestreckt, Step 3
10214109 - Pilates - Jack Knife: Rückenlage Rücken u. Beine abrollen, Step 5
10214114 - Pilates - Side Kick: Seitlage, Beine gestreckt, Füße flex, Step 1
10214116 - Pilates - Side Kick: Seitlage, rechtes Bein nach vorn, Step 2
10214118 - Pilates - Side Kick: Seitlage, Bein nach hinten ziehen, Step 3
10214121 - Pilates - Side Kick: Seitlage auf Ellbogen gestützt, Bein heben
10214124 - Pilates - Double Leg Kick: Bauch lage, Handrücken a. Schulter, Step 1
10214126 - Pilates - Double Leg Kick: Bauch lage, Fersen zum Po, Step 2
10214129 - Pilates - Double Leg Kick: Bauch lage, Beine u. Kopf heben, Step 3
10214132 - Pilates - Teaser: Rückenlage, Arme über Kopf, Beine heben, Step 1
10214049 - Pilates - Shoulder Bridge: Rükkenlage, Becken heben, Step 1
10214051 - Pilates - Shoulder Bridge: Rükkenlage, Becken u Bein heben, Step 2
10214066 - Pilates - Roll Over: Rückenlage, abrollen, Beine gestreckt, Step 5
10214063 - Pilates - Roll Over: Rückenlage, Beine über Kopf, halten, Step 3b
10213940 - Pilates - Hundred: Rückenlage, Beine und Kopf heben, Step 3
10213939 - Pilates - Hundred: Rückenlage, Beine heben, angewinkelt, Step 1
10213943 - Pilates - Hundred: Rückenlage, Beine und Kopf heben, Step 4
10213953 - Pilates - Roll up: Rückenlage, Arme über Kopf gestreckt, Step 1
10213957 - Pilates - Roll up: Rückenlage, Arme nach oben heben, Step 2
10213958 - Pilates - Roll up: Oberkörper aufrichten, Hände an Füße, Step 3
10213971 - Pilates - One Leg Circle: Rücken lage, Bein heben, nach außen, Step 2
10213975 - Pilates - One Leg Circle: Rücken lage, Bein heben, nach innen, Step 3
10213980 - Pilates - One Leg Circle: Rücken lage, Arme und linkes Bein oben
10213985 - Pilates - Rolling like a Ball: Frau sitzt, Knie anziehen, Step 1
10213989 - Pilates - Rolling like a Ball: Knie anziehen, abrollen, Step 2
10213995 - Pilates - Rolling lika a Ball: Frau sitzt, Knie anziehen
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