Bilder11979417 - Die Füße fassen (Qigong), Schritt 1: Grundstellung11979395 - Den Himmel tragen (Qigong), Schritt 2: Fersen aneinander, Fußspitzen nach außen11966841 - Rückbeuge auf dem Stuhl11953967 - Rücken lang machen, Schritt 2: Vierfüßlerstand, Arm und Bein ausstrecken12617117 - Junge Frau beim 'Drücken' der Hantelstange ohne Gewicht12617114 - Junge Frau beim 'Drücken' der Langhantel12535627 - Kraftvolle Haltung im Flow (Yogaübung)12485584 - Baum (Yogaübung)11979361 - Neunmal auf der Stelle gehen (Jiuzuta, Qigong), Schritt 4: Nach vorne drehen, linke Hand vor Unterleib11953964 - Wirbelsäule aufwärmen, Schritt 1: Vierfüßlerstand, Rücken gerade12617119 - Junge Frau beim 'Drücken' der Hantelstange ohne Gewicht12617096 - Frau bei Kniebeuge, Beine 'nach innen rotiert'12535675 - Herzatmung (Yogaübung)11979369 - Yin und Yang ausgleichen (Yinyang Tiaoxie, Qigong), Schritt 9: Rechter Fuß nach vorne11979315 - Der Reitersitz (Mabu, Qigong), Schritt 2: Knie tiefer beugen11966848 - Tiefenentspannung (Yoga), Schritt 2: Arme auf Schulterhöhe nach hinten strecken11956079 - Body-Scan (Yoga)11954007 - Rumpfstabilisator in Rückenlage, Schritt 2: Arm zur Seite12617104 - Junge Frau beim 'Ziehen' der Hantelstange ohne Gewicht11966836 - Muskelaufbau-Übung11956077 - Stehende Vorbeuge (Yoga)11953998 - Rückenkraft-Balance, Schritt 1: Bauchlage auf Gymnastikball, Arme abstützen11953992 - Rückenstabilisator, Schritt 1: Rückenlage, Becken anheben12535717 - Brett und Seitstütz (Yogaübung)12535681 - Adler Flow (Yogaübung)12535679 - Adler Flow (Yogaübung)12535666 - Virabhadrasana-Trikonasana-Flow (Yogaübung)12535628 - Kraftvolle Haltung im Flow (Yogaübung)12485609 - Kleiner Sonnengruss (Yogastellung)12485586 - Flow, fließender Übergang zum Sitz (Yogaübung)12485575 - Flow, fließende Übergänge (Yogaübung)11979383 - Abschlussmassage (Anmo, Qigong), Schritt 5: Wirbelpunkt Dazhui massieren11979312 - Der Bogenschritt (Gongbu, Qigong), Schritt 2: Linker Fuß nach vorne setzen11979222 - Wirbelsäulen-Atmung (Jizhui Huxifa, Qigong), Schritt 1: Lockere Fäuste11966815 - Schulterkreisen (Yoga), Schritt 2: Fäuste vor Schlüsselbein11966801 - Sonnenenergie tanken (Yoga), Auf der Matte: Lotossitz, Arme nach oben12617077 - Junge Frau stemmt Langhantel12535642 - Weltenberg (Yogaübung)12535641 - Weltenberg (Yogaübung)12485611 - Kleiner Sonnengruss (Yogastellung)12485594 - Selbstwertmeditation (Yogastellung)12485563 - Heuschrecke (Yogastellung)11979287 - Der Laut Xi (Qigong), Schritt 2: Hände vor die Augen11979279 - Der Laut Si (Qigong), Schritt 1: Grundstellung, Hände auf Brusthöhe, Handflächen nach oben11979244 - Der schwimmende Drache (Longyougong, Qigong), Schritt 15: Rechter Handrücken nach oben12617121 - Junge Frau beim 'Drücken' der Langhantel12617102 - Junge Frau beim 'Ziehen' der Langhantel12535719 - Yoga Mudra (Yogaübung)12535691 - Stock (Yogastellung)12535610 - Mann bei Kopfstand (Yoga)12485610 - Kleiner Sonnengruss (Yogastellung)11979409 - Die Hand heben (Qigong), Schritt 4: Seitenwechsel11979406 - Die Hand heben (Qigong), Schritt 1: Grundstellung, linker Arm über Kopf11979275 - Der Laut Ke (Qigong), Schritt 2: Arme auf Brusthöhe, Handflächen nach unten11967242 - Streckposition (Yoga), Schritt 2: Beine anheben11967230 - Leichte Rückbeuge (Yoga), Im Stehen11953976 - Wirbelsäule entlasten, Schritt 1: Auf Gymnastikball setzen12617120 - Junge Frau beim 'Drücken' der Hantelstange ohne Gewicht12617110 - Junge Frau beim 'Drücken' der Hantelstange ohne Gewicht12617091 - Junge Frau hält Hantelscheibe auf Oberschenkelhöhe12617078 - Junge Frau stemmt Langhantel12535671 - Virabhadrasana-Trikonasana-Flow (Yogaübung)12535670 - Virabhadrasana-Trikonasana-Flow (Yogaübung)11979422 - Die Füße fassen (Qigong), Schritt 6: Rücken strecken11979394 - Den Himmel tragen (Qigong), Schritt 1: Grundstellung11979218 - Die Reise zwischen Himmel und Erde (Tiandi Jianxing, Qigong), Schritt 2: Drehen11979207 - Körperhaltung (Qigong): Hüftgelenke lockern, Bein nach vorne11967249 - Halber Mond (Yoga), Schritt 1: Hand auf Stuhl legen11956069 - Crunches, Schritt 1: Beine hüftbreit aufstellen, Schritt 2: Arm zu Bein führen12617115 - Junge Frau beim 'Drücken' der Langhantel12617106 - Junge Frau beim 'Ziehen' der Hantelstange ohne Gewicht12617090 - Junge Frau hält Hantelscheibe auf Wadenhöhe12535706 - Die acht Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule (Yogaübung)12535643 - Weltenberg (Yogaübung)11979384 - Abschlussmassage (Anmo, Qigong), Schritt 6: Hände in den Nacken, Kopf zur Seite bewegen11979362 - Neunmal auf der Stelle gehen (Jiuzuta, Qigong), Schritt 5: Gewicht auf linkes Bein, rechter Fuß anheben11979336 - Der Affe (Yuanxing, Qigong), Schritt 3: Seitenwechsel, Gewicht auf rechtes Bein, rechter Arm anwinkeln11979309 - Der Grundstand (Yubeishi, Qigong), Wirbelsäule dehnen11979229 - Den Himmel bewegen und die Erde berühren (Dongtian, Qigong), Schritt 4: Nach links beugen11967217 - Sufikreisen (Yoga), Schritt 2: Mit Wirbelsäule kreisen11966819 - Holzhackerin (Yoga), Schritt 2: Arme über den Kopf11953990 - Diagonaler Bauchtrainer, Schritt 1: Rückenlage, linkes Bein und rechter Arm anwinkeln11953966 - Rücken lang machen, Schritt 1: Vierfüßlerstand, rechter Arm an linkes Knie12617108 - Junge Frau beim 'Ziehen' der Langhantel12535711 - Die acht Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule (Yogaübung)12535707 - Die acht Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule (Yogaübung)12535703 - Die acht Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule (Yogaübung)12535686 - Brett und Hund (Yogaübung)12535665 - Virabhadrasana Flow (Yogaübung)12485591 - Flow, fließender Übergang zum Sitz (Yogaübung)11979379 - Abschlussmassage (Anmo, Qigong), Schritt 1: Mit Händen übers Gesicht streichen11979216 - Das wiegende Meer (Huanghai, Qigong), Schritt 4: Nach unten beugen11967241 - Streckposition (Yoga), Schritt 1: Sitzen, nach hinten lehnen11966813 - Atemfenster (Yoga), Auf der Matte: Lotossitz, Arme zur Seite strecken12535683 - Held (Yogastellung)12485607 - Kleiner Sonnengruss (Yogastellung)12485589 - Flow, fließender Übergang zum Sitz (Yogaübung)12485587 - Flow, fließender Übergang zum Sitz (Yogaübung)12485581 - Flow, fließende Übergänge (Yogaübung)nächste Seite
