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Die acht Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule (Yogaübung)
12535712 - Die acht Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule (Yogaübung)
Die acht Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule (Yogaübung)
12535708 - Die acht Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule (Yogaübung)
Boot (Yogastellung)
12535694 - Boot (Yogastellung)
Stockhaltung (Yogastellung)
12535688 - Stockhaltung (Yogastellung)
Brett und Hund (Yogaübung)
12535684 - Brett und Hund (Yogaübung)
Berg (Yogastellung)
12535677 - Berg (Yogastellung)
Herzatmung (Yogaübung)
12535676 - Herzatmung (Yogaübung)
Yoga Mudra
12535659 - Yoga Mudra
Kraftvolle Haltung im Flow (Yogaübung)
12535630 - Kraftvolle Haltung im Flow (Yogaübung)
Den Körper drehen und den Mond anschauen, Schritt 3: Arme schräg nach oben anheben
11979459 - Den Körper drehen und den Mond anschauen, Schritt 3: Arme schräg nach oben anheben
Yin und Yang ausgleichen (Yinyang Tiaoxie, Qigong), Schritt 7: Gewicht auf rechten Fuß, in die Hocke gehen
11979376 - Yin und Yang ausgleichen (Yinyang Tiaoxie, Qigong), Schritt 7: Gewicht auf rechten Fuß, in die Hocke gehen
Der Hirsch (Luxing, Qigong), Schritt 5: Linkes Bein beugen, Körpergewicht nach vorne
11979343 - Der Hirsch (Luxing, Qigong), Schritt 5: Linkes Bein beugen, Körpergewicht nach vorne
Der Bogenschritt (Gongbu, Qigong), Schritt 1: Gewicht auf rechtes Bein verlagern, Rumpf nach links drehen
11979311 - Der Bogenschritt (Gongbu, Qigong), Schritt 1: Gewicht auf rechtes Bein verlagern, Rumpf nach links drehen
Die Atemregulierung (Tiaoxi, Qigong), Schritt 3: Hände zur Seite führen
11979270 - Die Atemregulierung (Tiaoxi, Qigong), Schritt 3: Hände zur Seite führen
Wirbelsäulen-Atmung (Jizhui Huxifa, Qigong), Schritt 3: Aufrichten, Brustkorb weiten
11979224 - Wirbelsäulen-Atmung (Jizhui Huxifa, Qigong), Schritt 3: Aufrichten, Brustkorb weiten
Die Reise zwischen Himmel und Erde (Tiandi Jianxing, Qigong), Schritt 1: Füße öffnen, Handflächen nach unten
11979217 - Die Reise zwischen Himmel und Erde (Tiandi Jianxing, Qigong), Schritt 1: Füße öffnen, Handflächen nach unten
Kutschersitz mit Dehnung (Yoga), Schritt 4: Handflächen über Kreuz auf Knie legen
11966845 - Kutschersitz mit Dehnung (Yoga), Schritt 4: Handflächen über Kreuz auf Knie legen
Schulterkreisen (Yoga), Schritt 3: Gegenläufig kreisen
11966816 - Schulterkreisen (Yoga), Schritt 3: Gegenläufig kreisen
Krieger (Yoga), Im Stehen: Bein nach hinten, Arme nach oben strecken
11966810 - Krieger (Yoga), Im Stehen: Bein nach hinten, Arme nach oben strecken
Junge Frau beim 'Ziehen' der Langhantel
12617107 - Junge Frau beim 'Ziehen' der Langhantel
Frau bei Kniebeuge, Beine 'nicht verschraubt'
12617097 - Frau bei Kniebeuge, Beine 'nicht verschraubt'
Junge Frau hält Hantelscheibe auf Brusthöhe
12617092 - Junge Frau hält Hantelscheibe auf Brusthöhe
Virabhadrasana Flow (Yogaübung)
12535662 - Virabhadrasana Flow (Yogaübung)
Virabhadrasana I-Flow (Yogaübung)
12535638 - Virabhadrasana I-Flow (Yogaübung)
Flow, fließende Übergänge (Yogaübung)
12485580 - Flow, fließende Übergänge (Yogaübung)
Den Ball vor der Schulter tragen (Qigong), Schritt 6: Sinken, nach rechts drehen, Arme zur Seite
11979456 - Den Ball vor der Schulter tragen (Qigong), Schritt 6: Sinken, nach rechts drehen, Arme zur Seite
Den Ball vor der Schulter tragen (Qigong), Schritt 4: Rechte Hand anheben, hinteres Bein strecken
11979454 - Den Ball vor der Schulter tragen (Qigong), Schritt 4: Rechte Hand anheben, hinteres Bein strecken
Den Ball vor der Schulter tragen (Qigong), Schritt 3: Nach links drehen
11979453 - Den Ball vor der Schulter tragen (Qigong), Schritt 3: Nach links drehen
Rudern auf dem See (Qigong), Schritt 1: Grundstellung, Arme nach unten
11979447 - Rudern auf dem See (Qigong), Schritt 1: Grundstellung, Arme nach unten
Der Affe (Yuanxing, Qigong), Schritt 4: Gewicht auf linkes Bein, linker Arm anwinkeln
11979337 - Der Affe (Yuanxing, Qigong), Schritt 4: Gewicht auf linkes Bein, linker Arm anwinkeln
Rudong: Kombinierte Bewegung (Qigong), Schritt 2: Fingerspitzen über Kopf zusammen führen
11979263 - Rudong: Kombinierte Bewegung (Qigong), Schritt 2: Fingerspitzen über Kopf zusammen führen
Bewegung (Qigong), Schritt 2: Hände vorwärts schieben, Gewicht auf Bein verlagern
11979209 - Bewegung (Qigong), Schritt 2: Hände vorwärts schieben, Gewicht auf Bein verlagern
Falsche Körperhaltung (Qigong): Knie nach innen drücken
11979205 - Falsche Körperhaltung (Qigong): Knie nach innen drücken
Bogen (Yoga), Schritt 1: Sitzen, Beine gestreckt
11967244 - Bogen (Yoga), Schritt 1: Sitzen, Beine gestreckt
Sufikreisen (Yoga), Auf der Matte
11967218 - Sufikreisen (Yoga), Auf der Matte
Schulterwippe (Yoga), Schritt 2: Linke Schulter hochziehen
11966825 - Schulterwippe (Yoga), Schritt 2: Linke Schulter hochziehen
Holzhackerin (Yoga), Auf der Matte: Fersensitz, Arme über den Kopf, Hände verschränken
11966820 - Holzhackerin (Yoga), Auf der Matte: Fersensitz, Arme über den Kopf, Hände verschränken
Entspannen (Yoga)
11956078 - Entspannen (Yoga)
Schiefe Ebene, Schritt 2: Becken anheben
11954001 - Schiefe Ebene, Schritt 2: Becken anheben
Die acht Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule (Yogaübung)
12535710 - Die acht Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule (Yogaübung)
Die acht Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule (Yogaübung)
12535705 - Die acht Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule (Yogaübung)
Stockhaltung (Yogastellung)
12535689 - Stockhaltung (Yogastellung)
Die Hüfte drehen und mit der Hand stoßen (Qigong), Schritt 1: Grundstellung, Fäuste auf Hüftknochen
11979461 - Die Hüfte drehen und mit der Hand stoßen (Qigong), Schritt 1: Grundstellung, Fäuste auf Hüftknochen
Rudern auf dem See (Qigong), Schritt 4: Hände nach unten führen
11979450 - Rudern auf dem See (Qigong), Schritt 4: Hände nach unten führen
Den Kopf kreisen (Qigong), Schritt 3: Kopf nach oben und schräg nach rechts drehen
11979415 - Den Kopf kreisen (Qigong), Schritt 3: Kopf nach oben und schräg nach rechts drehen
Abschlussmassage (Anmo, Qigong), Schritt 7: Zeigefinger unter Nase und Mund, im Wechsel zur Seite schieben
11979385 - Abschlussmassage (Anmo, Qigong), Schritt 7: Zeigefinger unter Nase und Mund, im Wechsel zur Seite schieben
Sich im unteren Dantian sammeln (Yishou Dantian, Qigong), Schritt 2: Leicht nach vorne lehnen
11979318 - Sich im unteren Dantian sammeln (Yishou Dantian, Qigong), Schritt 2: Leicht nach vorne lehnen
Die Schutzhülle umhängen (Zhuojia, Qigong), Schritt 2: Rechte Hand auf linke Schulter
11979291 - Die Schutzhülle umhängen (Zhuojia, Qigong), Schritt 2: Rechte Hand auf linke Schulter
Der Laut Hu (Qigong), Schritt 2: Hände auf Brusthöhe kreuzen
11979277 - Der Laut Hu (Qigong), Schritt 2: Hände auf Brusthöhe kreuzen
Yongdong: Vor- und Rückwärtswellen (Qigong), Schritt 4: Schultern und Kopf nach vorne, neue Welle beginnen
11979257 - Yongdong: Vor- und Rückwärtswellen (Qigong), Schritt 4: Schultern und Kopf nach vorne, neue Welle beginnen
Den Himmel bewegen und die Erde berühren (Dongtian, Qigong), Schritt 6: Nach unten beugen
11979231 - Den Himmel bewegen und die Erde berühren (Dongtian, Qigong), Schritt 6: Nach unten beugen
Zange (Yoga), Schritt 1: Sitzen, nach vorne beugen, Arme strecken, Daumen hoch
11967234 - Zange (Yoga), Schritt 1: Sitzen, nach vorne beugen, Arme strecken, Daumen hoch
Held (Yoga), Schritt 1: Weite Grätsche, Schritt 2: Rechtes Bein beugen, Arme nach oben
11956075 - Held (Yoga), Schritt 1: Weite Grätsche, Schritt 2: Rechtes Bein beugen, Arme nach oben
Schiefe Ebene, Schritt 1: Rückenlage, Beine auf Gymnastikball
11954000 - Schiefe Ebene, Schritt 1: Rückenlage, Beine auf Gymnastikball
Junge Frau montiert Hantelscheiben an Hantelstange
12617125 - Junge Frau montiert Hantelscheiben an Hantelstange
Junge Frau beim 'Drücken' der Hantelstange ohne Gewicht
12617113 - Junge Frau beim 'Drücken' der Hantelstange ohne Gewicht
Junge Frau beim 'Ziehen' der Hantelstange ohne Gewicht
12617105 - Junge Frau beim 'Ziehen' der Hantelstange ohne Gewicht
Virabhadrasana-Trikonasana-Flow (Yogaübung)
12535667 - Virabhadrasana-Trikonasana-Flow (Yogaübung)
Virabhadrasana I-Flow (Yogaübung)
12535637 - Virabhadrasana I-Flow (Yogaübung)
Den Ball prellen (Qigong)
11979492 - Den Ball prellen (Qigong)
Yin und Yang ausgleichen (Yinyang Tiaoxie, Qigong), Schritt 6: Gewicht auf rechten Fuß, Hände auf Brusthöhe
11979375 - Yin und Yang ausgleichen (Yinyang Tiaoxie, Qigong), Schritt 6: Gewicht auf rechten Fuß, Hände auf Brusthöhe
Der Tiger (Huxing, Qigong), Schritt 1: Aufrecht und entspannt stehen
11979328 - Der Tiger (Huxing, Qigong), Schritt 1: Aufrecht und entspannt stehen
Der schwimmende Drache (Longyougong, Qigong), Schritt 4: Hände nach links, Oberkörper nach rechts
11979248 - Der schwimmende Drache (Longyougong, Qigong), Schritt 4: Hände nach links, Oberkörper nach rechts
Falsche Körperhaltung (Qigong): Knie nach vorne schieben
11979204 - Falsche Körperhaltung (Qigong): Knie nach vorne schieben
Sufikreisen (Yoga), Schritt 1: Aufrecht sitzen, Hände auf Oberschenkel
11967216 - Sufikreisen (Yoga), Schritt 1: Aufrecht sitzen, Hände auf Oberschenkel
Meditation
11966846 - Meditation
Atemfenster (Yoga), Schritt 1: Sitzen, Arme zur Seite strecken
11966812 - Atemfenster (Yoga), Schritt 1: Sitzen, Arme zur Seite strecken
Junge Frau beim 'Ziehen' der Langhantel
12617103 - Junge Frau beim 'Ziehen' der Langhantel
Herzensgruss (Yogaübung)
12485598 - Herzensgruss (Yogaübung)
Kopfstand für Anfänger (Yogaübung)
12485566 - Kopfstand für Anfänger (Yogaübung)
Den Himmel tragen (Qigong), Schritt 6: Arme seitlich nach unten senken, Fersen absetzen
11979398 - Den Himmel tragen (Qigong), Schritt 6: Arme seitlich nach unten senken, Fersen absetzen
Die Sonne im Meer versenken (Rimohai, Qigong), Schritt 2: Arme nach unten sinken lassen
11979389 - Die Sonne im Meer versenken (Rimohai, Qigong), Schritt 2: Arme nach unten sinken lassen
Der Vogel (Niaoxing, Qigong), Schritt 5: Aufrichten, Gewicht auf linken Fuß, Hände vor Unterleib
11979350 - Der Vogel (Niaoxing, Qigong), Schritt 5: Aufrichten, Gewicht auf linken Fuß, Hände vor Unterleib
Der Vogel (Niaoxing, Qigong), Schritt 2: Schritt nach vorne links, Hände nach außen oben führen
11979347 - Der Vogel (Niaoxing, Qigong), Schritt 2: Schritt nach vorne links, Hände nach außen oben führen
Der Affe (Yuanxing, Qigong), Schritt 5: Gewicht auf rechtes Bein, rechter Arm anwinkeln
11979338 - Der Affe (Yuanxing, Qigong), Schritt 5: Gewicht auf rechtes Bein, rechter Arm anwinkeln
Die Lotusblüte im Herzen öffnen (Kaixin Lianhua, Qigong), Schritt 2: Handflächen nach oben
11979303 - Die Lotusblüte im Herzen öffnen (Kaixin Lianhua, Qigong), Schritt 2: Handflächen nach oben
Das Gehirn auf der Straße der Transformation stärken (Gunao Yijing, Qigong)
11979295 - Das Gehirn auf der Straße der Transformation stärken (Gunao Yijing, Qigong)
Die Atemregulierung (Tiaoxi, Qigong), Schritt 2: Hände auf Stirnhöhe
11979269 - Die Atemregulierung (Tiaoxi, Qigong), Schritt 2: Hände auf Stirnhöhe
Kamelritt untere Wirbelsäule (Yoga), Schritt 2: Becken nach vorne kippen
11967236 - Kamelritt untere Wirbelsäule (Yoga), Schritt 2: Becken nach vorne kippen
Halbe Streckposition (Yoga), Schritt 1: Sitzen, Beine überkreuzen
11967222 - Halbe Streckposition (Yoga), Schritt 1: Sitzen, Beine überkreuzen
Grätschbeuge (Yoga), Schritt 1: Sitzen, Oberkörper beugen
11967219 - Grätschbeuge (Yoga), Schritt 1: Sitzen, Oberkörper beugen
Schulterwippe (Yoga), Auf der Matte: Fersensitz, Schulter hochziehen
11966827 - Schulterwippe (Yoga), Auf der Matte: Fersensitz, Schulter hochziehen
Pranapumpe (Yoga), Schritt 1: Sitzen, Arme seitlich anheben
11966803 - Pranapumpe (Yoga), Schritt 1: Sitzen, Arme seitlich anheben
Diagonales Beinheben
11956067 - Diagonales Beinheben
Junge Frau hält Hantelscheibe über Kopf
12617089 - Junge Frau hält Hantelscheibe über Kopf
Schwebesitz (Yogastellung)
12535692 - Schwebesitz (Yogastellung)
Atem Gewahrsein (Yogaübung)
12535644 - Atem Gewahrsein (Yogaübung)
Kraftvolle Haltung und Adler (Yogaübung)
12535634 - Kraftvolle Haltung und Adler (Yogaübung)
Den Flugreifen drehen (Qigong), Schritt 3: Aufrichten, nach links drehen, Arme mitnehmen
11979488 - Den Flugreifen drehen (Qigong), Schritt 3: Aufrichten, nach links drehen, Arme mitnehmen
Mit der Faust stoßen (Qigong), Schritt 1: Grundstellung, Fäuste auf Hüftknochen
11979482 - Mit der Faust stoßen (Qigong), Schritt 1: Grundstellung, Fäuste auf Hüftknochen
Die Hüfte drehen und mit der Hand stoßen (Qigong), Schritt 2: Sinken, nach links drehen, rechte Hand nach vorne
11979462 - Die Hüfte drehen und mit der Hand stoßen (Qigong), Schritt 2: Sinken, nach links drehen, rechte Hand nach vorne
Den Bogen spannen (Qigong), Schritt 5: Seitenwechsel
11979405 - Den Bogen spannen (Qigong), Schritt 5: Seitenwechsel
Der Vogel (Niaoxing, Qigong), Schritt 1: Gewicht auf rechten Fuß, Hände vor Unterleib, Handflächen nach oben
11979346 - Der Vogel (Niaoxing, Qigong), Schritt 1: Gewicht auf rechten Fuß, Hände vor Unterleib, Handflächen nach oben
Der Hirsch (Luxing, Qigong), Schritt 7: Seitenwechseln, rechtes Bein beugen, Körpergewicht nach vorne
11979345 - Der Hirsch (Luxing, Qigong), Schritt 7: Seitenwechseln, rechtes Bein beugen, Körpergewicht nach vorne
Der Reitersitz (Mabu, Qigong), Schritt 1: Knie beugen
11979314 - Der Reitersitz (Mabu, Qigong), Schritt 1: Knie beugen
Augenübung (Yangong, Qigong), Schritt 5: Hände kreisen lassen
11979300 - Augenübung (Yangong, Qigong), Schritt 5: Hände kreisen lassen
Der Laut Chui (Qigong), Schritt 2: Hände auf Brusthöhe anheben
11979283 - Der Laut Chui (Qigong), Schritt 2: Hände auf Brusthöhe anheben
Der Laut Hu (Qigong), Schritt 1: Grundstellung, Hände vor Unterleib
11979276 - Der Laut Hu (Qigong), Schritt 1: Grundstellung, Hände vor Unterleib
Baidong: Seitwärtswellen, (Qigong), Schritt 2: Seitliche Wellenbewegung mit Steißbein nach links
11979259 - Baidong: Seitwärtswellen, (Qigong), Schritt 2: Seitliche Wellenbewegung mit Steißbein nach links
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